بازیکن شهباز در تیم منتخب ناحیه
حضور وحید محمودی بازیکن با استعداد شهباز در تیم منتخب مدارس ناحیه ۲ و حاضر در مسابقات استانی،با آرزوی موفقیت برای وحید عزیز بازدیدها: ۱۱۱
برنامه ی بدنسازی برای اعضای باشگاه
برنامه بدنسازی: روز اول: ۱٫پرس سینه هالتر ۳*۷ ۲٫پرس بالا سینه هالتر ۳٫قفس سینه دمبل ۴٫شنا سوئدی ۵٫جلو بازو هالتر ایستاده ۶٫جلو بازو دمبل نشسته ۷٫جلو بازو سیم کش ۸٫ساعد ۳*۲۰ ۹٫ساق پا ۳*۲۰ حرکات با وزنه کاملا سبک و تعداد ست ها ۳ ست هفت تایی برنامه بدنسازی روز دوم ۱٫بارفیکس دست باز […]