بدنسازی – باشگاه فوتبال شهباز طلایی زنجان

برنامه ی بدنسازی برای اعضای باشگاه

برنامه بدنسازی: روز اول: ۱٫پرس سینه هالتر ۳*۷ ۲٫پرس بالا سینه هالتر ۳٫قفس سینه دمبل ۴٫شنا سوئدی ۵٫جلو بازو هالتر ایستاده ۶٫جلو بازو دمبل نشسته ۷٫جلو بازو سیم کش ۸٫ساعد ۳*۲۰ ۹٫ساق پا ۳*۲۰ حرکات با وزنه کاملا سبک و تعداد ست ها ۳ ست هفت تایی برنامه بدنسازی روز دوم ۱٫بارفیکس دست باز […]

شهباز طلائی

مدرسه فوتبال شهباز طلایی زنجان باهدف شناسایی و پرورش استعدادهای فوتبال استان با مدیریت مهدی رضایی تاسیس شده است.مهدی رضایی دارای تحصیلات آکادمیک ورزش و دارنده مدارک مربگیری بین المللی فوتبال و فوتسال زیر نظر کنفدراسیون فوتبال آسیا می باشد

دسترسی سریع

راه های ارتباطی

نماد ها و مجوز ها

تمامی حقوق مادر و معنوی برای شهباز طلائی محفوظ است| طراحی و بهینه سازی : راضیه سیروسی