قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
خانه / اخبار متفرقه

اخبار متفرقه

برنامه ی بدنسازی برای اعضای باشگاه

برنامه بدنسازی: روز اول: ۱٫پرس سینه هالتر ۳*۷ ۲٫پرس بالا سینه هالتر ۳٫قفس سینه دمبل ۴٫شنا سوئدی ۵٫جلو بازو هالتر ایستاده ۶٫جلو بازو دمبل نشسته ۷٫جلو بازو سیم کش ۸٫ساعد ۳*۲۰ ۹٫ساق پا ۳*۲۰ حرکات با وزنه کاملا سبک و تعداد ست ها ۳ ست هفت تایی   برنامه بدنسازی …

توضیحات بیشتر »

عید نوروز بر همه مبارک

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می‌باشد را به تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض کرده و سالی سرشار از برکت …

توضیحات بیشتر »

دو بازیکن از شهباز طلایی در آکادمی کیا

 حضور موفق دو بازیکن شهباز طلایی زنجان به نامهای وحید محمودی و حسین محمودی در آخرین تست استعدادیابی آکادمی کیا زیر نظر مهدی مهدوی کیا به ترتیب از چپ به راست حسین محمودی و وحید محمودی بازدید: 24

توضیحات بیشتر »